一个个就跟斗败了的鸡一样,一动也不想动了。
赵中遥让大家休息了十分钟后,就又看着大家说道:“怎么样,大家休息的好了吧!要不,我们再活动一下筋骨。”
一听赵中遥这么说,所有人都精神紧张起来,毕竟,大家一听赵中遥这话,就知道,下面的体能训练,一定还会让他们吃不消的。刚才已经跑了一个五公里,下面要是再来一个高强度的,那谁受得了呀!
不过,当赵中遥说出来他们下面要训练的科目时,大家又感觉轻松了一些。因为赵中遥接下来说的训练项目,并不是特别让人害怕。只是进行一下器械训练。这并不算是非常累的项目,只是考验一个人身体灵活性的技术。
“好了,我们下面做一些灵活性的工作,这样,才能让我们在大强度的训练后,有一个身体放松的过程。其实象跑步这样的高强度训练,对人的身体各方面的机能的消耗是很大的。
如果我们在这样的高强度训练后,不能够及时地进行一下身体各个关节的活动适应的话,就会让身体各个部位的关节松弛下来,这……
(ò﹏ò)
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