“八极拳源自明代戚继光,是内外兼修的功夫,于外强身健体、防身自卫,于内调息、调心、调神。练习八极拳有慢拉架子,快打拳,疾打招之说”,张教头耐心讲解。
八极拳属于短打拳法,具有挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。对于每个练习者,在做八极拳时,要刚劲、朴实、动作迅猛。发力于脚跟,行于腰际,贯至指尖,故暴发力极大,极富有技击之特色”,张教头一边口传一边演练,高元一边领会一边模仿。
其实,练习八极拳最大的难点在于,要求练习者具备超强的辗转腾挪、跳跃、平衡能力。很多人练拳之前先练站桩、练梅花桩,尤其像少林武僧练挑水,就是为了提高这些基本功水平。
除此之外,修习八极拳还要求练习者有强大的心肺功能。
因为击打八极拳时,整个人处于急速运动状态,就如同短跑运动员的百米冲刺,不像太极慢悠悠循环往复,要的就是一个气势刚猛。修习者若没有强大的心肺功能,打两拳就气喘吁吁还怎么制敌?所以很多八极拳练习者练拳之前先练习长……
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