骆启丰把宁远叫到中间，握着训练用长枪，正式开始教学。
“正常握枪姿势是左手在前，右手在后，枪杆尾端贴着右腰腹部侧，便于发腰力，以及随身体移动，端枪要平、正、直。
基本枪法有拦、拿、扎三种，其他的刺、劈、崩、点、缠、绞、拨、挑、缩等，都是这三种练法的延伸和补充，所以你先练拦、拿、扎。
拦枪和拿枪为防御性动作，拦枪是双手握枪使枪尖向左下方划弧，以拦截对方外侧攻来的武器；拿枪是枪尖向右下方划弧，以截拿对方内侧攻来之器。
两者枪尖绕行弧度不宜太大，应运使腰胯与前臂协调产生的力量。
扎枪是进攻方法，要求扎枪平正迅速，直出直入，力达枪尖，做到枪扎一线。
三种动作，你每天练习拦、拿半小时，然后练扎枪一个小时，循环着练习，先练准头和姿势，不要全力，注意扎出去的时候，肩肘要沉坠，肩把手臂、枪要托送出去。
练多了，对身体怎么动劲枪才顺的问题，你会越来越有感悟，枪有一个长期让你琢磨的空间，所以也有月刀年棍一辈子枪……
(ò﹏ò)
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