常乐越是照着这信息所述内容做的越多,心中就越是震惊。
练气先要沉气!
所谓沉气,就是用意念,把人体的脉内之气,通过脉外之气的调和补充,并配以特殊的动作,将气由口鼻,通过任脉线,如石沉大海一样沉入丹田,同时以鼻或口呼气,小腹略外鼓,全身放松。
沉气之后要闭气,以鼻口通过吸气以后,闭口舌顶上腭,将吸入的自然界精微之气,瞬间储存于丹田。
这个时候身体肌肉自然绷紧,有待一触即发之势,吸气后身体百脉闭合,脉外之气得以随意识思维运行周身,透于筋膜间,达到内练精气,外练形神之目的。
然后就可以提气了。
把已经沉入丹田内部的混元气,意想的瞬间提至身体的所需部位,同时提肛收腹,以鼻口吸气且相应地配合手脚动作。
这之后再来崩气,这是硬功锻炼的主要手段,通过闭气以后,往往配合手脚的特殊动作,把意念导引至身体的某一个部位,以丹田内气为基础瞬间爆发抖放,同时以鼻口开音。
在闭气以后,以意领气用口鼻以丹田内气为基础,猛喷……
(ò﹏ò)
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