“大姚，今年就准备加入cba吧？”老王问道。
“嗯。”大姚点点头道。
“这是我给你的计划，你先看看。”
老王一早给大姚准备好了训练计划，从技术到力量训练，全套。
增重方面慢慢来，每年和他一样，只增重三公斤，让身体能最好地适应体重的变化，打下最好的一个基础。
他要对大姚的身体进行细致的打造，雕刻出足够好的速度、弹跳、力量、爆发力、协调能力、柔韧性等等素质。
技术方面，他按照三大超级中锋的路子给大姚做的设计，但目前只注重基本功的锻炼。
大姚的步伐不错，很灵活，投篮手感更是可以媲美外线球员，他给大姚的最主要模板就是大梦，甚至准备有机会带大姚去美国，跟大梦学习一下。
所以他定下来的最终的增重目标，是130公斤。
大姚的骨骼没有他的骨骼粗壮，但只要按照他的训练计划慢慢来，几年之后，他的骨骼会生长得很结实，关节这些位置也会更坚韧结实，足够承受130公斤的体重。
这个吨位，一旦掌握了大梦他们的技术，就是一个大号的超级中……
(ò﹏ò)
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