从秦王府出来，杜雷这才急匆匆出长安城，赶往行宫。
今天的训练内容，依旧是对打为主。
可今天翟长孙带来的依旧只有五十人。
看到这，杜雷心里盘算起来。
李世民有八百武士，每天只能来五十人，光这对打练一遍都要半个月。
况且过了十五自己就得回障县，也就是说这几天自己连一遍都轮不过来。
不行，不行，效率太低了。
既然不能来，那自己就给他们制定一个，健身计划吧，至少先把体能搞上去。
趁着翟长孙带人训练，杜雷提笔写了一份健身计划，包括了俯卧撑，引体向上，等一些常见简单的锻炼方式。
当然了，也写明了数量要求。
写完之后杜雷就把这个材料交给翟长孙，让他转呈给李世民。
翟长孙大略看了一眼傻了。这个年代哪里知道俯卧撑是什么？更不懂引体向上是啥？
杜雷只能耐着性子给他解释，可说来说去就是不明白。
无奈，杜雷只能亲自上阵给他演示。
杜雷往地上一趴，一边做，一边把俯卧撑动作要领讲了一遍。
翟长孙一脸诧异。这么简单的动作能有锻炼的效果？……
(ò﹏ò)
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