校运会第二天上午,顾延川和谢子瑜参加的5000米比赛就要开始啦。
在比赛前30分钟左右,盛北北把事先泡好的葡萄糖水递给顾延川。
长跑前喝葡萄糖水可以提供能量,还能缓解压力哦。
“谢谢你,小北。”顾延川羞涩极了。小姑娘用她自己的保温杯给他带葡萄糖水,这算不算是间接亲亲了?好害羞呀,哎呀呀。
盛北北好歹是参加过长跑比赛的人,也是有些心得的,忍不住向他和谢子瑜分享。
“起跑的时候不要冲得太猛,只要不被挤到最后面就行,4000米之前最好保持匀速,最后1000米再慢慢提速,切记不要一下子提得太快,身体会受不了的。”
“嗯嗯。”顾延川不住应是。哎呀呀,小姑娘是在担心他吗?真是太不好意思了啦。
谢子瑜听得认真,说实话,他会参加5000米是应班主任的要求,希望成绩不要太难看呀。
“呼吸保持平稳,两三步一呼气,两三步一吸气,重心放在脚上,全脚掌着地,前脚掌蹬地,最后冲刺的时候大腿再用力。”
“总之,长跑最重要的是稳和耐力。”
眼看比……
(ò﹏ò)
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