您可以在百度里搜索“东北老林子的直播生活搜小说()”查找最新章节！
而在14度的水中停留1分钟所消耗的热量，更是高达了100千卡，这可是相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
所以其实在水中的运动，反而会让许多减肥的人效果更加的明显。而经过各种数据也表明，游泳，是保持身材最有效的运动之一。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，还会起到一定的按摩作用，可以促进了血液循环，让皮肤光滑有弹性。
不仅如此，这项运动对于塑造肌肉线条也有很好的效果。
通过游泳，可以很好的增强全身肌肉力量。
不同于跑步这样针对性的锻炼，游泳反而是一种需要全身各部位的肌肉协调用力的运动，所以会全身的肌肉都得到锻炼。
最常见的蛙泳来说，腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧。这一套简单的动作，就锻炼了全身各个的肌肉。
尤其是对于增加腿部力量和臀部稳定，都是很好的效果，而且不仅会增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不……
(ò﹏ò)
抱歉，章节内容不支持该浏览器显示～
【为了使用完整的阅读功能】
请考虑使用〔Chrome 谷歌浏览器〕、〔Safari 苹果浏览器〕或者〔Edge 微软浏览器〕等原生浏览器阅读！
谢谢!!!
铅笔小说 23qb.com