在做完拉伸以后,今天的晨跑环节也算是彻底结束了。
两个人分别的时候,苏光亮还特意交代了一番顾城,因为他要去忙活自己的事情了,庄园里需要重新采购一批果苗,而他今天要特意出差一趟,去别的地方把这些珍贵的我苗给运输回来。而顾城要回到别墅里照看女儿,所以基本上一上午是没有打照面的机会的。
为了避免顾城这个根本没有怎么锻炼过的新手,做出一些不太适合身体的事情,所以他把锻炼要注重的东西,事无巨细的全部都交代了一下。
“先生,你刚刚运动完,可千万不能立刻洗澡,哪怕身上的汗水太多,有点黏糊的也不要这么做,最好等半个小时身体的温度回复了再去冲个澡,而且水温最好保持在温水的情况下。”
“立即喝水这个也是不太允许的,如果实在渴得厉害,可以稍微喝上那么一杯温水,太冷或者太热的水都不太建议喝。这种事情可由韦要注意的,因为一个操作不当就可能会引起身体抱恙,就跟之前的初衷完全背道相驰了。”
运动后体温升高,毛细血管扩……
(ò﹏ò)
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