A类：1，爆发力D级（已下定单）；2，抗击打能力D级；3，体能S级。
B类：1，体质A级；3，骨密度D级。
C类：1，速度D级（已下定单）；2，力量C级；3，灵敏度D级（已下定单）；4，柔韧性D级（已下定单）。
D类：1，意志力S级
资料变更后，系统很快生成了三个文件，郑汉浏览后，立即选择了刻录。
刻录很快完成，郑汉发现这三个素质加起来的内容，还没有一个技法的内容三分之一多，甚至还没有柔韧性的内容多。
都是一些训练动作，这些动作和以前的膝法肘法一样，直接成为他的记忆。
有了这些动作的记忆，就可以保证他的训练动作不走形，因为他可以知道每一次训练中有什么地方不正确，确保了他的训练质量。
他接着又相继打开了三个文件，将其中的训练内容看了一遍。
三项素质训练，加起来的训练量，他从训练时间到消耗的体能都计算了一下，五个小时内可以完成一天的内容。
但让他最高兴的是，三项素质中，灵敏度的第一个训练周期最短，只有六天，然后是速度，需要九……
(ò﹏ò)
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