灵气会被身体内的污秽污染，失去灵性。
尉池晓服食再次练体丹，需要等待身体内的灵气被消耗的差不多。一大早，尉池晓开始做瑜伽动作，形意拳还是发生很多改变，比方说拉伸，就多用瑜伽动作。然后再练三体式。三体式是形意拳的基本，如同少林拳的马步，咏春拳的二字钳羊马。
接下去就是基本套路，五行拳。七小现在练的就是这些简单的套路。
尉池晓擅长的是蛇形拳和猴行拳，十二形拳流传其实也很广，但是里面有很多步法，拳架却是不传之秘。姜索正看家本领是鸡行四把式，步法是寒鸡步，溜鸡步。
想要学姜索正的看家本领，尉池晓要先学好形意拳的中拳架，下拳架，上拳架。
中架练刚劲。
下架练柔劲。
上架最难练，因为上架最灵活，最自由。想要练上架，就要练好刚劲和柔劲，刚柔并济，可谓化劲。
尉池晓练拳架。李岩在姜索正的照看下，再次服食练体丹。第一阶段，必须把李岩的正十二经打通。
个体与个体不同，尉池晓和李岩的药效也不尽相同。李岩最难打通的却是……
(ò﹏ò)
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